Découvrez notre parc machines cardio-training.
NOS SERVICES FITNESS
ESPACE CARDIO TRAINING
Elliptiques
Il offre un excellent exercice de coordination. Les jambes sont sollicitées grâce aux pédales de la machine et les bras font de même à l’aide du guidon mobile. Dès lors, les mouvements de jambes et de bras se coordonnent naturellement. L’ensemble du corps est donc mobilisé.
Steppers
Pour un entraînement naturel et tonifiant, le stepper offre une expérience supérieure de montée d’escaliers aussi bien pour les débutants que pour les amateurs. Le mouvement imite la sensation d’une véritable montée d’escaliers, tandis que les grandes pédales antidérapantes procurent une sensation de sécurité, offrant un fonctionnement doux et silencieux.
vélos assis
La position du corps sur le vélo permet de cibler particulièrement les muscles des membres inférieurs et de renforcer les capacités cardio du pratiquant tout en épargnant ses articulations.
Rameurs
Le rameur est excellent pour pratiquer le fitness et rester en forme. Le rameur est un appareil de cardio fitness complet, qui permet de tonifier l’ensemble du corps en sollicitant de nombreux muscles.
Que tu sois amateur ou sportif de haut niveau, homme ou femme, quel que soit ton âge, ramer peut être particulièrement bénéfique pour ta santé.
Alors, si tu souhaites affiner ta silhouette et préserver ton système cardiovasculaire, utilise le au maximum.
Tapis de course
Courir permet de brûler environ 800 kcal. Il s’agit de l’une des pratiques sportives les plus efficaces pour maigrir rapidement et durablement.
Mobilisant bon nombre de groupes musculaires, l’amélioration de la condition physique en courant régulièrement sur un tapis est indéniable.
cours collectifs
Découvrez nos cours collectifs en illimté !
cross training
Cours de haute intensité, le cross training est un ensemble d’exercices qui sollicite l’ensemble du corps. La diversité des exercices et des mouvements fonctionnels ( tels que les sauts, les squats etc..avec ou sans matériel) apporte équilibre entre force et endurance. Le cross training est une excellente combinaison entre renforcement musculaire et cardio.
Yoga
Harmonisation du corps et de l’esprit par la maîtrise du mouvement et du souffle et de la concentration.Les bienfaits du yoga sont multiples et les pratiques sont variées. Nous vous proposons un yoga très accessible à tou.te.s.
Full Body
Se pratique avec des charges libres ou tout simplement en poids de corps. Cette pratique va solliciter chaque groupe musculaire du haut et du bas du corps. les muscles sont travaillé en profondeur pour retrouver de la tonicité et de la force.
Stretching
ou assouplissement du corps. C’est une ensemble d’exercices d’étirements qui permet de retrouver de la flexibilité et de la mobilité. Vos muscles vous remercieront!
pilates
Pratique sportive douce , le pilates permet d’améliorer sa posture et de retrouver de la souplesse grâce à un renforcement des muscles profonds du centre du corps. Le pilates est une somme d’effets désirables : force , stabilité, renforcement de la sangle abdominale.
Cuisses abdo-fessiers
Renforcement musculaire ciblé qui permet de galber et de modeler le bas du corps par le biais d’exercices simples. les cuisses, les abdo et les fessiers sont travaillés simultanément avec des intensités différentes.
Body Zen
Inspiré de différentes disciplines telles que le yoga, le pilates ou encore le qi gong, le body zen est une gymnastique douce qui vise à relaxer le corps et à réduire le stress. Le body zen se pratique par des exercices de gainage , d’étirements et de mouvements doux.
ESPACE MUSCULATION
Découvrez notre parc machine de musculation.
abdominaux
Enchaînement d’activités physiques différentes successives avec peu de temps de récupération pour augmenter son rythme cardiaque.
Adducteurs
Ces muscles ont de nombreuses fonctions importantes ! Ils servent à stabiliser le bassin, renforcer l’efficacité des muscles des cuisses et servent à effectuer différents mouvements. Ils sont donc importants ! Les adducteurs sont situés à l’intérieur des cuisses. Pour les muscles abducteurs, ce nom est donné aux muscles qui produisent l’abduction c’est-à-dire un mouvement par lequel une partie est éloignée de l’axe du corps.
Haltères
Les haltères courts permettent de cibler un groupement de muscles et ainsi de travailler une zone en particulier. De plus, il permet d’améliorer la coordination. L’haltère long va solliciter plusieurs muscles du corps et donc il sera possible de travailler plusieurs endroits en même temps.
Leg curl / leg extension
Le leg extension permet l’extension des jambes. c’est un exercice courant et efficace pour développer les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps. Cela permet de renforcer les genoux et de solliciter le muscle quadriceps sans mettre trop de pression sur les pieds
Leg curl à pour principal bénéfice de renforcer les ischio-jambiers, situés à l’arrière de la cuisse. Ils sont notamment responsables de la flexion du genou et de l’extension de la hanche.
Smith Machine
La trajectoire de la barre d’une Smith machine est verticale. Les principaux avantages de la Smith machine sont le cadre guidé sécurisant, l’isolation par le retrait des muscles stabilisateurs de la barre, la trajectoire verticale adaptée à certains exercices
Disposer de crans pouvant être enclenchés à tout instant pour bloquer la barre est certainement un avantage non négligeable pour les personnes s’entraînant seules.La Smith machine vous permettra de réaliser une surcharge progressive conséquente et de voir des résultats assez rapidement.
Abducteurs
Équipement de fitness populaire qui permet de renforcer les muscles abdominaux. Si vous cherchez à obtenir un ventre plat et des abdos bien dessinés, cette machine pourrait être un outil utile pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Banc développé couché
Le développé couché est un exercice poly-articulaire, c’est-à-dire un exercice composé. Ainsi, vous n’entraînez pas seulement les pectoraux, mais aussi les muscles de l’épaule, les triceps et même les muscles du cou et du dos. Parce que vous utilisez un haltère à deux mains (barbell), tout le haut de votre corps aide à équilibrer les poids. Même vos abdominaux et biceps sont subtilement activés par cet exercice.
Latt Pull down
En travaillant les muscles du dos, notamment les muscles latéraux, les bras et la région médiane, la machine Lat Pulldown contribue à améliorer la posture et la force du tronc.
Pec-Deck ou Butterfly
Le Butterfly, appelé également Pec-Deck, est un exercice de musculation ciblant les pectoraux. Ce mouvement d’isolation peut facilement être intégré dans les programmes de musculation du pratiquant débutant à l’expérimenté. Le débutant peut exécuter ce mouvement en toute sécurité et se concentrer sur la contraction musculaire. Quant au confirmé, il peut l’intégrer à la fin de son training. C’est également un exercice idéal si vous souffrez d’une blessure au bas du dos et que vous devez éviter de rester debout.
une salle de 180 m2
En accès Illimité de nombreux cours sur réservation avec les codes personnel à chaque adhérent pour réserver ses prochains cours et organiser ses séances sur 15 jours.
Des cours collectifs zen avec le pilates ( cours postural pour renforcer les muscles profond tout en apportant force et souplesse), yoga (on ne le présente plus 🙂 et Body zen (un pilates plus énergique et basé sur la relaxation).
Des cours plus intenses avec le Cross-training (enchaînement d’activité physique différentes successives avec peu de temps de récupération pour augmenter son rythme), le traditionnel cuisse abdo fessier(cours qui sollicite particulièrement les muscles du bas du corps) et le full body avec le complet renforcement musculaire (donne un gainage corporel généralisé le tout en musique)