espace cardio training

notre concept

Sur deux étages, le club essentiel fitness à croix rousse vous propose un ensemble complet d’appareil pour vous apporter toute la motivation pour une séance de cardio qui vous défoulera et renforcera votre entraînement.

Des elliptiques pour courir face à la place de tapis, un tapis de course haut de gamme, un stepper et des vélos assis et debout pour s’entraîner seul ou à plusieurs pour une séance en commun.

Enfin, un rameur haut de gamme “concept 2” pour une séance de cardio intense et complète.

nos machines cardio

Découvrez notre parc machines cardio-training.

Elliptiques

Il offre un excellent exercice de coordination. Les jambes sont sollicitées grâce aux pédales de la machine et les bras font de même à l’aide du guidon mobile. Dès lors, les mouvements de jambes et de bras se coordonnent naturellement. L’ensemble du corps est donc mobilisé.

Steppers

Pour un entraînement naturel et tonifiant, le stepper offre une expérience supérieure de montée d’escaliers aussi bien pour les débutants que pour les amateurs. Le mouvement imite la sensation d’une véritable montée d’escaliers, tandis que les grandes pédales antidérapantes procurent une sensation de sécurité, offrant un fonctionnement doux et silencieux.

vélos assis

La position du corps sur le vélo permet de cibler particulièrement les muscles des membres inférieurs et de renforcer les capacités cardio du pratiquant tout en épargnant ses articulations.

Rameurs

Le rameur est excellent pour pratiquer le fitness et rester en forme. Le rameur est un appareil de cardio fitness complet, qui permet de tonifier l’ensemble du corps en sollicitant de nombreux muscles.
Que tu sois amateur ou sportif de haut niveau, homme ou femme, quel que soit ton âge, ramer peut être particulièrement bénéfique pour ta santé.
Alors, si tu souhaites affiner ta silhouette et préserver ton système cardiovasculaire, utilise le au maximum.

Tapis de course

Courir permet de brûler environ 800 kcal. Il s’agit de l’une des pratiques sportives les plus efficaces pour maigrir rapidement et durablement.
Mobilisant bon nombre de groupes musculaires, l’amélioration de la condition physique en courant régulièrement sur un tapis est indéniable.

nos coachs

péline

Coach Sportif

Je suis Péline, coach sportive diplômée d’Etat. Je donne des cours collectifs et individuels. Je suis pratiquante de Cross-Fit. Je saurais vous prendre en charge en fonction de vos objectifs. Je suis toujours là pour la correction des postures et la motivation. On commence? ✌️

yoann

Coach Sportif

Moi c’est Yoann, votre coach sportif ! En groupe ou en solo, je vous motive pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs sportifs. De la perte de poids à la prise de muscle, en passant par la remise en forme et la préparation à un défi sportif, je serais à vos côtés pour réaliser vos objectifs !

colette

Coach Sportif

Passionnée de sport depuis ma plus tendre enfance, je rêvais de transmettre ma passion. Aujourd’hui grâce à mon activité de coach sportif et mes différentes expériences je réalise ce rêve. En tant que coach, je peux aider les personnes que je suis à retrouver la forme et la santé. Le sport permet de se tonifier, de retrouver une belle posture et de reprendre confiance en soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une question de physique, c’est surtout une question de santé. Je transmet cette passion dans la joie et la bonne humeur, mais nous ne venons pas pour autant enfiler des perles 😜

rébecca

Yoga

De l’Inde où elle a habité 10 ans, Rébecca a pu explorer une grande variété de yoga et faire le plein d’aventures colorées.

Sur son tapis posé en France, riche de ses expériences, elle aime y développer le respect de l’espace, la respiration, et l’écoute du corps afin de l’habiter au mieux.

Certifiée en Yin, Vinyasa-Hatha et pré-postnatal yoga, elle vous guidera dans l’exploration de votre propre trinité ‘corps, coeur et âme’ et partagera avec vous son enseignement chez Essentiel fitness.

Yin yoga — yoga de postures longues, tout en détente musculaire et intériorité, afin de dénouer les fascias et libérer le mouvement et la circulation. Ce yoga est un excellent complément aux activités plus yang (course à pied, Kundalini yoga, sports en force) et est accessible à tous.

Vinyasa yoga — yoga plus dynamique, enchainant les asanas au rythme de la respiration. Au fur et à mesure des répétitions vous développerez une conscience de l’espace de votre corps, une fluidité du mouvement et une meilleure posture.

Pour les femmes enceintes, en Yin comme en Vinyasa, des propositions d’asanas adaptés leur seront proposée.