espace cardio training

notre concept

Sur deux étages, le club essentiel fitness à croix rousse vous propose un ensemble complet d’appareil pour vous apporter toute la motivation pour une séance de cardio qui vous défoulera et renforcera votre entraînement.

Des elliptiques pour courir face à la place de tapis, un tapis de course haut de gamme, un stepper et des vélos assis et debout pour s’entraîner seul ou à plusieurs pour une séance en commun.

Enfin, un rameur haut de gamme “concept 2” pour une séance de cardio intense et complète.

nos machines cardio

Découvrez notre parc machines cardio-training.

Elliptiques

Il offre un excellent exercice de coordination. Les jambes sont sollicitées grâce aux pédales de la machine et les bras font de même à l’aide du guidon mobile. Dès lors, les mouvements de jambes et de bras se coordonnent naturellement. L’ensemble du corps est donc mobilisé.

Steppers

Pour un entraînement naturel et tonifiant, le stepper offre une expérience supérieure de montée d’escaliers aussi bien pour les débutants que pour les amateurs. Le mouvement imite la sensation d’une véritable montée d’escaliers, tandis que les grandes pédales antidérapantes procurent une sensation de sécurité, offrant un fonctionnement doux et silencieux.

vélos assis

La position du corps sur le vélo permet de cibler particulièrement les muscles des membres inférieurs et de renforcer les capacités cardio du pratiquant tout en épargnant ses articulations.

Rameurs

Le rameur est excellent pour pratiquer le fitness et rester en forme. Le rameur est un appareil de cardio fitness complet, qui permet de tonifier l’ensemble du corps en sollicitant de nombreux muscles.
Que tu sois amateur ou sportif de haut niveau, homme ou femme, quel que soit ton âge, ramer peut être particulièrement bénéfique pour ta santé.
Alors, si tu souhaites affiner ta silhouette et préserver ton système cardiovasculaire, utilise le au maximum.

Tapis de course

Courir permet de brûler environ 800 kcal. Il s’agit de l’une des pratiques sportives les plus efficaces pour maigrir rapidement et durablement.
Mobilisant bon nombre de groupes musculaires, l’amélioration de la condition physique en courant régulièrement sur un tapis est indéniable.

nos coachs

péline

Coach Sportif

Je suis Péline, coach sportive diplômée d’Etat. Je donne des cours collectifs et individuels. Je suis pratiquante de Cross-Fit. Je saurais vous prendre en charge en fonction de vos objectifs. Je suis toujours là pour la correction des postures et la motivation. On commence? ✌️

yoann

Coach Sportif

Moi c’est Yoann, votre coach sportif ! En groupe ou en solo, je vous motive pour dépasser vos limites et atteindre vos objectifs sportifs. De la perte de poids à la prise de muscle, en passant par la remise en forme et la préparation à un défi sportif, je serais à vos côtés pour réaliser vos objectifs !

colette

Coach Sportif

Passionnée de sport depuis ma plus tendre enfance, je rêvais de transmettre ma passion. Aujourd’hui grâce à mon activité de coach sportif et mes différentes expériences je réalise ce rêve. En tant que coach, je peux aider les personnes que je suis à retrouver la forme et la santé. Le sport permet de se tonifier, de retrouver une belle posture et de reprendre confiance en soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une question de physique, c’est surtout une question de santé. Je transmet cette passion dans la joie et la bonne humeur, mais nous ne venons pas pour autant enfiler des perles 😜

charlotte

Yoga

Les cours de Charlotte sont fondés sur la pratique d’asana (postures) et pranayama (exercices de respiration).Cette pratique de yoga permet de délier le corps grâce à la mobilisation musculaire et articulaire, aux étirements et la détente. Ils conduisent à une pratique de yoga douce et profonde à la fois, favorisant aussi une écoute introspective, l’éveil de votre sensibilité. Ils visent à vous apporter énergie et bien être.
Le nombre de places limitées permet d’effectuer des ajustements personnalisés dans les postures. Ces ajustements ont pour but de prendre en compte le corps de chacun et vous rendre autonome si vous souhaitez pratiquer à la maison.

Charlotte pratique le yoga depuis 20 ans et enseigne le Yoga Iyengar (tradition du hatha yoga) depuis 8 ans