Essentiel Fitness, c’est votre nouveau club de fitness mixte à la Croix-Rousse ! Avec 350m2 dédiés au fitness, 60m2 de salle de cours collectifs, venez découvrir nos 180m2 d’espaces musculation et cardio-training, ainsi que notre nouvel espace fonctionnel pour travailler en poids de corps, et alors atteindre vos objectifs avec l’aide de nos coachs expérimenté.e.s.
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cross training
Cours de haute intensité, le cross training est un ensemble d’exercices qui sollicite l’ensemble du corps. La diversité des exercices et des mouvements fonctionnels ( tels que les sauts, les squats etc..avec ou sans matériel) apporte équilibre entre force et endurance. Le cross training est une excellente combinaison entre renforcement musculaire et cardio.
Yoga
Harmonisation du corps et de l’esprit par la maîtrise du mouvement et du souffle et de la concentration.Les bienfaits du yoga sont multiples et les pratiques sont variées. Nous vous proposons un yoga très accessible à tou.te.s.
Full Body
Se pratique avec des charges libres ou tout simplement en poids de corps. Cette pratique va solliciter chaque groupe musculaire du haut et du bas du corps. les muscles sont travaillé en profondeur pour retrouver de la tonicité et de la force.
Stretching
ou assouplissement du corps. C’est une ensemble d’exercices d’étirements qui permet de retrouver de la flexibilité et de la mobilité. Vos muscles vous remercieront!
Body Sculpt
Ce cours de renforcement utilise une barre préchargée que l’on adapte à sa morphologie et à son état de forme. Tout en transpirant grâce à des exercices issus de la musculation, ce cours rythmé sur de la musique entrainante permet de sculpter, d’affiner en douceur les muscles.
pilates
Pratique sportive douce , le pilates permet d’améliorer sa posture et de retrouver de la souplesse grâce à un renforcement des muscles profonds du centre du corps. Le pilates est une somme d’effets désirables : force , stabilité, renforcement de la sangle abdominale.
Cuisses abdo-fessiers
Renforcement musculaire ciblé qui permet de galber et de modeler le bas du corps par le biais d’exercices simples. les cuisses, les abdo et les fessiers sont travaillés simultanément avec des intensités différentes.
Body Training
Le body training est un enchaînement de circuits qui permet de travailler l’ensemble des chaînes musculaires. Sur des musiques très dynamiques et entraînantes, on exécute des mouvements à répétition pour se pousser à l’effort avec une première partie cardio dont 30 à 50 secondes d’effort et 10 à 30 secondes de récupération. Le cardio est suivi d’une partie renforcement musculaire et d’un retour au calme en fin de séance. Venez vous dépasser dans la bonne humeur !
Zumba
Danse sportive amusante et dynamique qui vous redonnent une belle énergie et une santé rayonnante. Ce cours mele des mouvements à basse et haute intensités sur des sons latino pour vous laisser porter par les rythmes d’amérique du Sud.
